貪婪的多巴胺2 內容簡介
多巴胺是人類大腦中最重要的化學物質。
在控製人體行為和情緒的幾種神經遞質中，血清素通常是抑鬱症及其治療的核心，內啡肽有助於減輕疼痛，催產素對性、依戀和母性行為至關重要。但當我們麵對的是生活中每時每刻的體驗時，我們隻需要從多巴胺入手。它是理解我們的衝動以及為什麼我們會衝動的關鍵。
在大多數情況下，如果你想改善自己的觀點、情緒和行為，隻需跳過其他神經遞質，從多巴胺開始即可。但多巴胺的作用遠不止這些。正確處理一段感情關係，區分欲望和關心的區別，看穿風險行為，抑製上癮、放棄、把工作置於家庭之上的衝動，這些都需要多巴胺的參與。
同時，麵對多巴胺帶來的誘惑，我們需要找到一種更有意義的駕馭生活的方法。
我們需要處理這個棘手的問題，克服各種誘惑和欲望，找到過一種既平靜又樂觀的生活的方法。
本書將為你提供處理各種情感、情緒、決策問題的對策。第一部分首先解釋了多巴胺的作用及其工作原理。通過了解這種神經遞質及其大腦係統的概況，你將了解人們日常經驗背後的科學。這部分信息也為下文討論如何處理與多巴胺相關的挑戰提供了基礎。
第二部分描述了驅動多巴胺活動的因素。你將了解到提高或降低多巴胺對情緒、衝動和行為的整體影響的方法。我們可以通過一些措施和手段改變自己的生活，作者還介紹了一些未來可能出現的其他方法。
第三部分將針對具體的多巴胺相關問題逐一分析，提供行之有效的解決方案。在這裏，我們將探索如何解決由多巴胺驅動的挑戰，幫助你更好地控製那些最困擾你的感覺和選擇。
作者在最後一部分嚐試去尋找導致這些問題頻繁發生的源頭。為此，作者將結合神經科學與思想領域的研究成果給出答案。這本書將告訴你如何抵製社交媒體的誘惑，如何讓一段感情保持新鮮感，如何擺脫購物上癮，如何延長自己的注意力時間，以及如何開發自己的創造力，獲得更好的工作表現，擁有更平靜的內心和更好的生活。你要學會控製多巴胺，而不是讓多巴胺控製你。
貪婪的多巴胺2 作者簡介
邁克爾·E. 朗，物理學教育背景，現任教於喬治城大學，曾任繼續教育學院寫作部主任。朗是一名演講寫手，曾為美國國會議員、內閣秘書、州長、外交官、企業家、總統競選人撰寫過演講稿。他也是一名編劇，創作過多部影視劇劇本，曾入圍斯蘭丹斯電影節最佳劇本獎。
貪婪的多巴胺2 目錄
序言 4引言去尋找吧，去尋找更多 7
第一部分你了解多巴胺嗎？ 14
第1章快樂與生存 16
第二部分馴服多巴胺 30
第2章提升多巴胺水平 31
第3章多巴胺戒斷 41
第4章呼之欲出的多巴胺工具 49
第5章通過治療提高和降低多巴胺水平 61
第三部分破局的方法 76
第6章與浪漫愛情角力 78
第7章如何找到夢中情人 84
第8章管理你的性感覺 94
第9章如何過好兩個人的生活 100
第10章效率與進步 110
第11章如何擺脫社交媒體的誘惑 120
第12章對新聞的癡迷 129
第13章網絡色情的危害 133
第14章按下購物上癮的暫停鍵 140
第15章戒除遊戲 146
第16章培養創造力 153
尾聲 164
後記 175
注釋 177
作者簡介187
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