內容簡介
養育孩子時，麵對孩子的怪異、失控行為，你是否疲憊又困惑？ 孩子突然的攻擊性、莫名的撒謊、毫無理由的拒絕合作…… 這些行為是否讓你不知所措，甚至開始懷疑自己的育兒方式？ 別擔心，本書將為你照亮前行的路。 這是一本顛覆傳統育兒認知的神經科學養育指南。通過“貓頭鷹、看門狗與負鼠”的生動比喻，本書揭示了兒童失控行為背後的大腦密碼：所有看似“叛逆”“怪異”的行為，都是脆弱的神經係統發出的求救信號。 作者以真實的谘詢案例為脈絡，融合依戀理論與神經科學，教會父母用“提供安全感”替代對抗，用“共同調節”取代說教，幫助孩子從創傷與壓力中重建情緒穩定性。書中的“大腦狀態追蹤法”和“室內植物式養育”策略，將複雜的神經機製轉化為可操作的育兒工具，讓每個家庭都能成為孩子緩解壓力、修複創傷、重塑大腦的安全港灣。
作者簡介
蘿賓·戈貝爾（Robyn Gobbel），社會工作學碩士，心理治療師，兒童養育和神經科學專家，專門為有挑戰性行為的孩子的家庭提供支持。她為父母開設培訓課程，創建並經營了一個虛擬社區，為那些因孩子行為問題而困擾的父母提供服務，並教專業人士如何幫助那些別人不知道如何幫助的家庭。目錄
推薦序
序
前 言
第一部分 如何成為孩子行為方麵的專家
第1章 行為到底是什麼以及如何改變它 / 2
等一下！在你繼續看之前：關於本書寫作方式的
簡要說明 / 4
再跟我說說 / 5
行為到底是什麼 / 9
沒有行為是適應不良的 / 11
你比你想象的更重要 / 13
“知道”連成功的一半都算不上 / 14
沒那麼容易 / 15
我是如何來到這裏的 / 15
關係神經科學 / 17
（非常）基本的大腦發育過程 / 18
創傷和毒性壓力 / 22
第2章 連接或保護：感覺安全的科學 / 25
感覺安全 / 27
神經感知 / 28
連接或保護 / 29
內部、外部和之間 / 30
“但是，沒有什麼是不安全的！” / 36
一切行為都是合理的 / 37
壓力反應係統 / 38
創傷和毒性壓力 / 40
關於安全的科學 / 41
第3章 相信我 你的孩子想和你建立連接 / 43
連接是生物學的必然需求 / 48
依戀行為 / 49
依戀循環 / 52
當需求沒有得到滿足時 / 53
創傷和毒性壓力 / 56
保護性行為 / 57
第4章 調節起了什麼作用 / 59
受調節是什麼 / 65
依戀理論是一種調節理論 / 67
自我調節不是目標 / 70
共鳴回路 / 71
自我調節無法被教授 / 73
創傷和毒性壓力 / 75
所有行為都是合理的 / 76
“功能的恢複重現功能的發展” / 77
第二部分 現在讓我們“修正”這些行為
第5章 貓頭鷹、看門狗和負鼠 / 80
聰明的貓頭鷹大腦 / 83
看門狗大腦和負鼠大腦 / 86
追蹤貓頭鷹、看門狗和負鼠大腦 / 109
第6章 培育貓頭鷹大腦的育兒策略 / 111
協同調節式育兒 / 117
縮小距離 / 120
室內植物式養育 / 122
結構、常規和可預測性 / 127
同頻 / 129
腳手架式協調 / 131
增加連接 / 132
我們先暫停一下再繼續 / 136
第7章 看門狗大腦的育兒策略 / 138
為看門狗大腦引入安全、調節和連接的
幹預措施 / 149
安全始終是首要目標 / 153
“怎麼了”看門狗 / 154
“準備行動”看門狗 / 163
“後退”看門狗 / 171
“攻擊”看門狗 / 178
這還不夠 / 181
下一步是什麼 / 181
第8章 負鼠大腦的育兒策略 / 183
為負鼠大腦引入安全、受調節和有連接的
幹預措施 / 187
即使不是生命威脅，也感覺如此 / 189
負鼠就是負鼠 / 190
“夢幻地帶”負鼠 / 199
“騙子”負鼠 / 203
“關機”負鼠和“裝死”負鼠 / 210
喝一杯飲料、吃一點兒零食或移動你的身體 / 215
第9章 貓頭鷹大腦返回時該怎麼辦 / 217
但是 不需要讓他們承擔後果嗎 / 226
後果是什麼 / 227
第一，修複 / 230
第二，讓成功成為必然 / 233
第三，練習—玩耍！ / 238
第四，教你的孩子了解他們的大腦 / 241
養育你的貓頭鷹大腦 / 244
第三部分 為什麼“知道”連成功的一半都算不上
第10章 為什麼你知道如何回應卻仍然不去做 / 248
你的貓頭鷹大腦 / 253
你的壓力反應係統 / 254
內隱記憶：被記住了的，不是被回憶起來的 / 256
當誠實是危險的時 / 261
常見的父母心理模型 / 263
大反應，小問題 / 265
我們創造我們所期望的 / 266
現在怎麼辦 / 267
第11章 如何對孩子的行為更加寬容 / 269
有利於大腦的肌肉鍛煉 / 274
連接 / 276
玩耍 / 280
注意到好的事情 / 282
自我關懷 / 285
你的貓頭鷹大腦鍛煉計劃 / 291
第12章 如何應對你孩子的失控，同時保持
自己不失控 / 292
調節情緒，不是冷靜 / 296
調節與生氣 / 297
第一步：覺察自己 / 298
第二步：承認而不評判 / 299
第三步：自我關懷 / 300
第四步：釋放張力 / 302
現在你處於調節狀態，不是冷靜狀態 / 303
更新你的心理模型 / 305
大腦正在改變 / 307
後記 / 309
序
前 言
第一部分 如何成為孩子行為方麵的專家
第1章 行為到底是什麼以及如何改變它 / 2
等一下！在你繼續看之前：關於本書寫作方式的
簡要說明 / 4
再跟我說說 / 5
行為到底是什麼 / 9
沒有行為是適應不良的 / 11
你比你想象的更重要 / 13
“知道”連成功的一半都算不上 / 14
沒那麼容易 / 15
我是如何來到這裏的 / 15
關係神經科學 / 17
（非常）基本的大腦發育過程 / 18
創傷和毒性壓力 / 22
第2章 連接或保護：感覺安全的科學 / 25
感覺安全 / 27
神經感知 / 28
連接或保護 / 29
內部、外部和之間 / 30
“但是，沒有什麼是不安全的！” / 36
一切行為都是合理的 / 37
壓力反應係統 / 38
創傷和毒性壓力 / 40
關於安全的科學 / 41
第3章 相信我 你的孩子想和你建立連接 / 43
連接是生物學的必然需求 / 48
依戀行為 / 49
依戀循環 / 52
當需求沒有得到滿足時 / 53
創傷和毒性壓力 / 56
保護性行為 / 57
第4章 調節起了什麼作用 / 59
受調節是什麼 / 65
依戀理論是一種調節理論 / 67
自我調節不是目標 / 70
共鳴回路 / 71
自我調節無法被教授 / 73
創傷和毒性壓力 / 75
所有行為都是合理的 / 76
“功能的恢複重現功能的發展” / 77
第二部分 現在讓我們“修正”這些行為
第5章 貓頭鷹、看門狗和負鼠 / 80
聰明的貓頭鷹大腦 / 83
看門狗大腦和負鼠大腦 / 86
追蹤貓頭鷹、看門狗和負鼠大腦 / 109
第6章 培育貓頭鷹大腦的育兒策略 / 111
協同調節式育兒 / 117
縮小距離 / 120
室內植物式養育 / 122
結構、常規和可預測性 / 127
同頻 / 129
腳手架式協調 / 131
增加連接 / 132
我們先暫停一下再繼續 / 136
第7章 看門狗大腦的育兒策略 / 138
為看門狗大腦引入安全、調節和連接的
幹預措施 / 149
安全始終是首要目標 / 153
“怎麼了”看門狗 / 154
“準備行動”看門狗 / 163
“後退”看門狗 / 171
“攻擊”看門狗 / 178
這還不夠 / 181
下一步是什麼 / 181
第8章 負鼠大腦的育兒策略 / 183
為負鼠大腦引入安全、受調節和有連接的
幹預措施 / 187
即使不是生命威脅，也感覺如此 / 189
負鼠就是負鼠 / 190
“夢幻地帶”負鼠 / 199
“騙子”負鼠 / 203
“關機”負鼠和“裝死”負鼠 / 210
喝一杯飲料、吃一點兒零食或移動你的身體 / 215
第9章 貓頭鷹大腦返回時該怎麼辦 / 217
但是 不需要讓他們承擔後果嗎 / 226
後果是什麼 / 227
第一，修複 / 230
第二，讓成功成為必然 / 233
第三，練習—玩耍！ / 238
第四，教你的孩子了解他們的大腦 / 241
養育你的貓頭鷹大腦 / 244
第三部分 為什麼“知道”連成功的一半都算不上
第10章 為什麼你知道如何回應卻仍然不去做 / 248
你的貓頭鷹大腦 / 253
你的壓力反應係統 / 254
內隱記憶：被記住了的，不是被回憶起來的 / 256
當誠實是危險的時 / 261
常見的父母心理模型 / 263
大反應，小問題 / 265
我們創造我們所期望的 / 266
現在怎麼辦 / 267
第11章 如何對孩子的行為更加寬容 / 269
有利於大腦的肌肉鍛煉 / 274
連接 / 276
玩耍 / 280
注意到好的事情 / 282
自我關懷 / 285
你的貓頭鷹大腦鍛煉計劃 / 291
第12章 如何應對你孩子的失控，同時保持
自己不失控 / 292
調節情緒，不是冷靜 / 296
調節與生氣 / 297
第一步：覺察自己 / 298
第二步：承認而不評判 / 299
第三步：自我關懷 / 300
第四步：釋放張力 / 302
現在你處於調節狀態，不是冷靜狀態 / 303
更新你的心理模型 / 305
大腦正在改變 / 307
後記 / 309
最後修改：2025 年 10 月 01 日
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