《一個人的療愈》（美）約翰·詹姆斯/（美） 羅素·弗裏德曼『EPUB電子書下載』

內容簡介

人的一生會經歷很多失去，小到兒時弄丟玩具，大到與愛人分手、親人離世。漫漫人生，我們學會了如何獲得，卻對如何應對失去一無所知。

- 麵對失去，我們總會聽到這樣的勸慰:

- 不要難過

- 失去的東西可以被新的取代。

- 要悲傷便獨自悲傷

- 時間會療愈一切傷痛

- 為他人堅 強起來

- 讓自己時刻保持忙碌狀態

這些常見的說法看似正確，但往往是無效的。它們隻是暫時封存了痛苦，卻無法讓我們從失去中釋懷，無法化解我們被壓抑的悲傷和遺憾。隻有我們真正地放下，與那些未了結的情感好好告別，療愈才有可能發生。兩位作者投入悲傷療愈事業超過 30 年，他們從自己及他人的過往人生中總結經驗，配合務實的心理分析，幫助我們通過一係列微小而正確的選擇走出悲傷，彌補遺憾，重新獲得生命能量。

作者簡介

[美]約翰·詹姆斯

美國悲傷療愈研究所創辦人

[美]羅素·弗裏德曼

美國悲傷療愈研究所前任執行董事

兩人曾在世界各地的大學、醫學院、醫院、戒酒戒毒所、殯儀館和墓地，以及社會、宗教和哲學團體中做過演講和谘詢，並擔任諸多喪親人士的專業療愈顧問，他們已經幫助數百萬悲傷者走出悲傷。

目錄

目錄
第一部分覺察悲傷，發現問題
第一章被忽視和誤解的悲傷003
第二章關於悲傷的8個困惑011
第三章當我們直麵失去024
第四章他人沒有做好準備044
第五章假裝已經得到療愈057
第二部分準備改變，開始療愈
第六章療愈之前的兩個選擇067
第七章製訂規則076
第八章識別短期情緒緩解行為084
第九章繪製人生所失圖表093
第三部分尋找方案，了結悲傷
第十章什麼是不完整119
第十一章繪製關係圖126
第十二章悲傷療愈接近尾聲：關係的轉變150
第十三章現在該做什麼178
第四部分關於選擇和其他類型的失去
第十四章首先解決哪種失去187
第十五章處理特定失去指南192
致謝217
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