《如何做一個成年人：心理和靈性整合的14堂課》[美]大衛·裏秋『EPUB電子書下載』

內容簡介

這本書中，大衛·裏秋博士基於數十年的思考與實踐，講述了如何成為一個內心強大、情緒穩定、心智成熟的成年人，並釋放自身的潛能。他以約瑟夫·坎貝爾英雄之旅的三個階段——啟程、奮爭和回歸——作為模型，揭示了我們從神經質自我到健康自我，再到靈性自性的轉變過程。

本書通過幫助讀者應對恐懼、憤怒和內疚，以及建立自尊來探索“啟程”；通過“奮爭”學會保持邊界，並建立親密關係；最後通過整合“回歸”心理和靈性的完整性。書中還包含大量富有啟發性的引文、總結反思和宣言，以及心智成熟之道。無論讀者是年輕人抑或中年人，都能從中獲得啟迪與慰藉。

作者簡介

大衛·裏秋博士（David Richo）

美國當代傑出的心理治療師，在心理谘詢領域擁有40多年的經驗。除了從事心理治療外，他還在加州大學伯克利分校、伊薩蘭學院以及聖巴巴拉城市學院等處授課。他的作品巧妙融合了榮格心理學、詩歌以及神話，旨在整合心理與靈性。著有《以愛之名，我願意》《巧合的力量》《當愛遇上恐懼》《陰影之舞》等。

目錄

引言　實現轉變的英雄之旅
第一部分自我修行
01成長的痛苦與成長
02自我堅定的技巧
03恐懼：成年期的第一重挑戰
04憤怒：成年期的第二重挑戰
05內疚：成年期的第三重挑戰
06價值觀與自尊
第一部分總結：一個健康成年期的宣言
第二部分關係問題
07個人邊界
08親密關係
第二部分總結：親密關係中的成年人
第三部分整合
09靈活整合的藝術
10與陰影為友
11夢與命運：在黑暗中看見
12自我/自性的軸心：心理和靈性相會之處
13無條件的愛
第三部分的總結：我的宣言
第四部分心智成熟之道
14如何展現你的完整性、愛與善意
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