《餓怒症》[美]蘇珊·阿爾伯斯 EPUB電子書下載

內容簡介

你有沒有過這種感受，上一秒鍾還在和朋友開懷大笑，下一秒鍾就被饑餓驅動，處於暴走的邊緣。那種被饑餓掌控的無力感，是否讓你恐慌？

而當你終於用一整包餅幹填飽叫囂的肚子，心情卻瞬間跌至穀底，沉浸在既沒有被真正滿足，又過度進食的悔恨中。這樣的餓怒循環，是否讓你沮喪？

餓怒會左右我們的心情，破壞人際關係，甚至影響人生決策。

本書通過對隱藏在我們生活中的常見身體問題——餓怒症進行了分析和探究，結合多年的問診經驗，不僅從整體上介紹了什麼是餓怒症、為什麼會產生餓怒症，還從五個細分——將饑餓感掌控在手、傾聽饑餓之聲、遠離餓怒的家庭和住所、饑餓催眠師、改變你的習慣——提出了應對餓怒症的45條具體建議，幫助人們通過自我意識和行為養成健康飲食習慣。

第一部分認識餓怒

介紹了什麼是餓怒症、為什麼會產生餓怒症，包括總結了10種陷入餓怒的人、4種引發餓怒的饑餓類型、產生餓怒的生理原因等，告訴讀者，餓怒確實是一個值得關注的問題，會在很多層麵影響你的生活，但不要將其歸因為自身的失敗，而是通過科學的方法管理饑餓，將餓怒轉化為開心。

第二部分管理餓怒

主要包含了將饑餓感掌控在手、傾聽饑餓之聲、遠離餓怒的家庭和住所、饑餓催眠師、改變你的習慣五個方麵，提出了應對餓怒症的45條具體建議，幫助人們通過自我意識和行為養成健康飲食習慣。在下一次餓怒爆發前識別餓怒信號，找到個人與食物間的平衡關係。

作者簡介

蘇珊•阿爾伯斯博士

《紐約時報》的暢銷書作者，克利夫蘭診所臨床心理學家，已出版7本與正念飲食相關的書籍。阿爾伯斯博士擅長解決飲食、體重管理/減肥、身體形象和心智覺知方麵的問題。在獲得丹佛大學碩士和博士學位後，阿爾伯斯博士在印第安納州南本德的聖母大學完成了美國心理學協會的短期實習，並獲得加州斯坦福大學博士後研究員的職位。她多次在全國和世界各地舉辦以用心飲食為主題的研討會。

阿爾伯斯博士曾擔任《奧茲醫生秀》《今日秀》《走進好萊塢》《霍爾馬克：家與家人》《克利夫蘭的新一天》和美國國家公共電台等節目的嘉賓。她提倡的技巧、所著的書籍以及倡導的項目曾被以下多家雜誌作為特色欄目刊登：《噢，奧普拉》《家庭圈》《婦女日》《塑形》《預防》《自我》《健康》《紐約時報》《健身》《名利場》《自然健康》《華爾街日報》。《烹飪之光》雜誌稱她為“健康習慣英雄”。她同時還是《赫芬頓郵...

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