內容簡介
☆哈佛醫學院兒科副教授哈蘭·溫特博士、臨床心理學家瑪麗·馬西森、《洛杉磯時報》前執行主編諾曼·珀爾斯通、導演阿爾伯特·布魯克斯、演員丹尼·德維托、演員克裏斯·派恩推薦盛讚！
為什麼你本打算去健身房，卻發現自己已經走在回家的路上?
為什麼你總在網上買買買，快遞到家卻發現你根本不需要這些東西?
為什麼當需要認真學習時，你總是沉浸在社交網絡中無法自拔?
為什麼我們明知哪些事情對自己有幫助，還是不去行動?
我們的大腦裏隨時隨地都在發生多重化學作用，多巴胺和血清素便是一對作用幾乎相反的激素。多巴胺引起興奮、喚起，讓人願意冒險；血清素壓抑人的欲望，讓你產生防禦心理，是延遲滿足背後的推手。本書作者根據這兩種截然相反的作用將大腦分為兩個類型：劍型和盾型。作者認為，不同類型的大腦在麵對問題時會不自覺地做出不同的選擇與反應。你可以通過分析自己屬於哪一種大腦，了解自己的微觀和宏觀思維模式。
大腦自私又狡猾，它不在乎我們的目標與意圖，隻在乎如何讓自己感覺良好……這使得人們在麵對壓力時會做出不同的反應。劍型大腦人會正麵處理壓力，想出策略；盾型大腦的態度更被動，往往不會意識到事件的重大影響。通過了解自己可以被劃分到哪個類型，並根據相應的策略調整自己的應對方法，我們就可以掌握正確處理壓力、感情問題的方法。
作者簡介
康奈爾·考恩（ConnellCowan）博士，臨床心理學家，《紐約時報》暢銷作家，曾合著暢銷書《聰明的女人愚蠢的選擇》（1999）。此書銷售數百萬冊，曾授權23種語言出版，並在日本製作成熱門音樂劇。
戴維·基珀（DavidKipper）博士，健康和保健節目製作人，美國廣播公司電台《醫療秀》聯合主持人。他共同創立了洛杉磯最大的醫療集團和行為醫學研究所，被《時代雜誌》稱為具有開創性的療法。
目錄
序言舒適感——過猶不及III
第一部分你的大腦屬於劍型還是盾型？
第1章難以抗拒又不可阻擋的喚起002
第2章情緒調節就像過山車025
第3章思維拉鋸戰049
第二部分劍型腦和盾型腦在工作中的表現
第4章如何掃清阻擋在抱負、成功和決策前的障礙074
第5章不同大腦類型如何適應需求多變的工作101
第6章如何處理好與上司、下屬和同級的關係131
第三部分劍型腦和盾型腦如何處理感情關係
第7章浪漫的愛情：欲望、憧憬以及爵士樂156
第8章婚姻：是什麼在掌控一切？187
第9章冷靜是家長的核心要務222
第四部分劍型腦和盾型腦在生活方式上的差別
第10章大腦的類型與飲食方式248
第11章鍛煉和睡眠：提升自控力270
第12章把控壓力295
致謝319
譯後記321
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最後修改：2024 年 01 月 04 日
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