內容簡介
作為一種運動，跑步可以保持身體健康，給人帶來奇妙的身體狀態。同樣重要的是，它還可以把我們從可怕的精神狀態中帶回來。對於遭受創傷、感到抑鬱、患上某些身體或精神疾病，導致生活陷入危機乃至崩潰的人來說，跑步很可能是一劑良藥，帶來重生的希望。
2016年，本書作者、馬拉鬆跑者菲爾·休伊特在一次可怕的搶劫中被歹徒刺傷，他出現了嚴重的創傷後應激障礙症狀。休伊特在跑步中發現這項運動能夠有效地幫助他康複。這激發了休伊特的興趣。他采訪了另外34個跑步者，這些人曾遭遇創傷、喪親、重病、成癮、抑鬱和焦慮等問題，他們通過自己艱苦但暢快的跑步歷程，最終獲得了身體上和精神上的療愈，看到生活的希望，並走出自我封閉的晦暗地帶，和其他人以及社會重新建立聯係。
在這些動人的故事之外，本書的附錄還深入闡述了跑步對精神健康有療愈作用的科學依據，以此鼓勵大家加入跑步運動中去。
作者簡介
【作者簡介】
菲爾·休伊特（PhilHewitt）熱衷跑步，已完成34次馬拉鬆比賽。他於牛津大學獲得博士學位，研究方向是20世紀早期法國戲劇。1990年他進入《奇切斯特觀察家報》報社，成為該報藝術編輯。休伊特還出版過其他跑步類暢銷書，如《繼續奔跑》《奔跑中》等。
【譯者簡介】
陳曉珊
譯者、科普繪本作者，已出版《地球的兩端》等科普繪本。業餘藝術家，喜歡畫下日常美好有趣的小瞬間。努力踐行正念生活方式，熱愛遊泳、跑步、瑜伽，夢想到世界各地參加馬拉鬆。
方嘉文
譯者，已出版譯作《海風下》。一到夏天就想遊泳，一看到好天氣就想散步，享受探索自我和自然。
目錄
序 /1起跑線
“然後我做了一直在做的事，那就是跑步。” /1
查理·恩格爾（CharlieEngle）
“當我跑步的時候，我成了自己的絕對榜樣。” /11
特蕾莎·賈莫納（TheresaGiammona）
“我知道，路上每一步他都陪在我身邊。” /22
伊莎貝爾·哈德曼（IsabelHardman）
“在長跑的時候，我學到了很多應對生活的方法。” /33
傑西卡·裏戈（JessicaRigo）
“每當我奮力衝刺時需要一份額外的動力，我就會想起我那倒下的跑伴……” /43
埃莉諾·基奧恩（EleanorKeohane）
“我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……” /54
施耐德雙胞胎兄弟（TheSchneiderTwins）
“我真心相信，跑步拯救了我的家庭。” /62
桑德拉·拉弗拉姆（SandraLaflamme）
“他們說到處都是血。” /71
丹·基利（DanKeeley）
“你很難找到一個比我現在更快樂更感恩的人了。” /80
卡洛琳·艾略特（CarolineElliott）
“我知道我一直在恢複，一次一小步。” /91
舒揚·沙瑪（SujanSharma）
“我現在很開心當時出現了那個幻覺。” /102
琳達·奎克（LindaQuirk）
“這種疾病如此陰險，會攫取每個人身上最好的一麵。” /109
詹姆斯·巴澤爾（JamesBuzzell）
“一旦你見過死人，就會意識到死亡是真實的，而且死亡真的會發生。” /119
安吉·安德魯斯（AnjiAndrews）
“我看到一隻獨行的知更鳥……我想這是爸爸正在看著我的一個跡象。” /127
艾瑪·馬爾科姆（EmmaMalcolm）
“（跑步）使我頭腦清醒，讓我能夠思考所有艱難的事情。” /137
麗薩·哈利特（LisaHallett）
“我跑了人世間最不堪的兩英裏，這是我第一次接受約翰不會回家的事實。” /143
賽琳娜·伍德裏奇（SerenaWooldridge）
“因為跑步，隧道的盡頭出現了光和希望。” /154
布林·菲利普斯（BrynPhillips）
“我記得自己心想，我們活不成了。” /162
漢妮·奧爾斯頓（HannyAllston）
“我已經找到了一種跑步方式，可以在它帶來的自由中獲取絕對的快樂。” /171
凱特·傑登（KateJayden）
“我怎麼能讓別人從我身上把跑步偷走呢?” /181
唐·賴特（DonWright）
“我能活著真是太幸運了。” /192
達妮埃爾·塞斯（DanieleSeiss）
“長距離跑步……能創造出一種我無法解釋的團結力量。” /199
卡羅琳·奈茨（CarolynKnights）
“（他）把一生的時間都花在爸爸媽媽的愛的懷抱中……” /208
阿拉斯泰爾·坎貝爾（AlastairCampbell）
“我把跑步看作我一天中最好的‘會議’。” /216
莉茲·鄧寧（LizDunning）
“我有兩個孩子，我不會把他們的未來交給一個槍支泛濫的世界。” /223
丹尼·斯萊（DannySlay）
“它給了我一個思考、專注和放鬆的出口。” /232
安娜·費夫雷斯-科爾德羅（AnaFebres-Cordero）
“我很棒、我堅強、我漂亮、我善良……” /239
麗薩·泰勒（LisaTaylor）
“我不僅還活著……還和可愛的丈夫生了一個可愛的寶寶。” /248
傑森·尼爾森（JasonNelson）
“我把手槍的槍管塞進嘴裏，手指緊緊扣住扳機。” /253
阿曼達·特拉福德（AmandaTrafford）
“我希望我能把他們都抓過來，然後激勵他們跑步!” /264
切莉薩·傑克遜（CherissaJackson）
“（跑步）把我從我的悲痛、我的難過、我的憤怒和我的痛苦中抽離出來。” /271
林恩·朱利安·克裏斯西（LynnJulianCrisci）
“你不是衝過終點線才贏的，踏上起跑線的那一刻你就贏了。” /282
保羅·謝潑德（PaulShepherd）
“我兒子會變成又一個失去父親的孩子。” /297
布林·休斯（BrynHughes）
“我想，如果我讓自己死，那麼邪惡就會贏。” /306
斯蒂芬妮·福利（StephanieFoley）
“然後，我們像莎拉那樣全心全意去奔跑!” /316
終點線
“這是一群如今我非常欽佩的人。” /327
後記
“更好的事” /335
附錄:跑步顛覆力量背後的科學 /338
致謝 /359
參考資料 /363
關於作者 /365
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最後修改：2023 年 08 月 16 日
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