《真年齡》[美]摩根·萊文（MORGANLEVINE）中文EPUB電子書下載站

真年齡內容簡介

本書是有關人類衰老科學的最新研究成果。衰老是人類無法避免的自然過程，但每個個體都會有與他人相異的衰老程序。作者在書中指出人類擁有兩種年齡，生物年齡（真實年齡）與數字年齡（時間年齡），真實年齡顯示了我們身體、器官、組織和細胞真正的運作效能。真實年齡與數字年齡並不必然同步，保持年輕的真正意義在於讓身體盡量遠離疾病的困擾。60歲罹癌的機率是20歲的25倍，若是到了80歲，機率更是飆升到60倍，除了癌症，心髒病、糖尿病、阿爾茨海默症，甚至是傳染疾病也都具有類似的、與年齡相關的發生模式。真實年齡小於實際年齡的人非常幸運，他們不但不必過多保養，還有更長的壽命、更低的疾病風險和更健康的老年生活。那麼，是什麼導致了個體衰老程序的差異呢？作者指出，先天基因大約隻占一成至三成，占比最重的還是我們的生活方式，如食物、運動、睡眠、壓力等。如果能辨識出我們身體的真實年齡，那麼依據個人身體狀況，我們就能量身製定計劃以減緩衰老，讓體態和健康盡可能地維持在顛峰狀態。